Depressão

Maratona da saúde mental

julho 22, 2019

Todo mundo sabe que precisamos tomar 2 litros de água diariamente, comer frutas e legumes, nos esforçar para fazer pelo menos 10 minutos de exercício por dia, e isso já tá mais do que decorado pela quantidade de vezes que já ouvimos essas orientações, mesmo que nem sempre a gente consiga seguir isso a risca, sabemos de cor e salteado.
Mas será que temos a mesma atenção com nossa saúde mental?

É claro que a falta de informações e principalmente normalização desses problemas auxilia na falta de cuidado e atenção ao tema.
Tudo começa com todo o tabu envolvendo as doenças mentais como depressão, transtorno de ansiedade, transtorno de personalidade limítrofe (borderline), transtorno de personalidade bipolar, entre outros.
Existe ainda o mito que são doenças inventadas e que não existem de verdade, por ocorrer principalmente no cérebro.
Mas olha que interessante: o cérebro é um órgão como qualquer outro!
Se o coração fica doente, os rins adoecem e qualquer outro órgão pode adoecer, por que seria diferente com o cérebro?

A literatura muitas vezes descreve o cérebro como onde ficam os pensamentos, mas numa análise profunda percebemos que o cérebro controla absolutamente TUDO no nosso corpo, uma pesquisa rápida sobre o tema no google te mostra diversos artigos esclarecedores.
Agora pense: se o cérebro controla o nosso corpo inteiro, uma doença que afeta ele traz quais consequências?
MUITAS!

Por isso pessoas que lidam com problemas de saúde mental acabam desenvolvendo sintomas físicos e não podem simplesmente tirar o pensamento da cabeça, não envolve apenas pensamentos, é o cérebro todo e consequentemente o corpo todo!
Entendeu agora a importância do cuidado com a saúde mental?

Por isso durante 14 dias estou propondo reflexões e mudanças de hábitos para que a gente comece a entender melhor a importância de ter uma mente saudável, transformar esse cuidado em rotina e encarar como algo normal.

Topa entrar nessa comigo?
Começa amanhã!   ;)

Papo de amiga

Hey, você não é obrigada a nada!

maio 27, 2019


Quantas vezes fazemos coisas que não queremos apenas para agradar os outros?
Quantas vezes nos anulamos para nos dar bem com as pessoas?
Quantas vezes você disse sim sendo que o que você mais queria dizer era não?

Talvez esteja aí um dos maiores problemas atualmente, o quanto fingimos ser outra pessoa para nos sentir parte de algo ou encaixados em algum grupo.
É simplesmente sufocante viver esse tipo de farsa, porque isso é uma traição a nós mesmos e a nossa verdadeira personalidade.
Damos as costas para o nosso verdadeiro eu para criar uma pessoa que seja aceita de forma tranquila pela sociedade.
A convivência em sociedade é sim importante e fundamental para o ser humano, mas conviver é diferente de se tornar uma cópia xerox das pessoas.
Muitas vezes deixamos de construir relacionamentos com pessoas que realmente "combinam" com a gente porque estamos gastando uma energia absurda tentando nos encaixar em estilos de vida que simplesmente não são o nosso encaixe.

No primeiro episódio da terceira temporada da série Black Mirror conhecemos uma sociedade que está perdida neste tipo de comportamento, todos ficam avaliando cada interação pessoal obsessivamente, dando notas para cada pessoa que cruza seu caminho baseado no quanto você gostou de interagir com essa pessoa.
Nota algo familiar?
Esse comportamento é extremamente preocupante pois o nosso valor NÃO pode estar nas mãos de outras pessoas!

Podemos melhorar a nossa vida em 1000% apenas com a simples decisão de sermos quem somos de verdade, deixar de nos curvar as vontade e interesses dos outros e buscar mais o que nos faz bem.
É claro que existe um código moral que devemos seguir, mas caráter e educação são valores diferentes do que nossa personalidade.
E falo principalmente daquelas pequenas renúncias que fazemos em nossas vida (que podem ter uma consequência gigante) em função de outras pessoas, deixando assim de viver nossa própria vida para viver a vida de outra pessoa.

Chegou a hora de darmos mais valor aos nossos sentimentos e vontades, para assim conhecer e conviver com pessoas que aceitem sua maneira de ser sem tirar nem por.

Quem você quer ser? O que você gosta de fazer?
Que tal se perguntar isso agora e tomar as rédeas da sua vida para viver a sua melhor vida HOJE!

Poemas

Flor Rebelde

maio 10, 2019



Coração aberto, fala honesta
A coragem de ser quem é
Um mal entendido, um olhar duro
A angústia da perda eminente

Flor que agrada é flor bela
Moça que agrada é moça quieta
Sabendo o seu lugar a paz impera
Despersonalizar para encaixar

Espaços pequenos são autorizados
Sempre diminuir para encaixar
A mulher que não sabe lutar
Vai aprender a se rebelar




Poema escrito por ACS em 12/03/2019 / Imagem Pixabay - editada por ACS